Magányosan a tömegben

Elgondolkoztatok már azon, vajon miért érezzük magunkat néha magányosan talán éppen a legnagyobb tömegben? Lehet az egy koncert, baráti összejövetel, családi vacsora. Ott ültök, körbevesznek szeretteitek, de valahogyan mégis olyan magányosak vagytok. Tudom, elég szomorúan hangzik. De sajnos a magányosság egy érzelem, melyről számtalan felmérés bebizonyította, ha magányosnak érzed megad, ezzel egyáltalán nem vagy egyedül. 10 emberből 1 úgy érzi, nincs közeli jóbarátja, akivel mindent megoszthat, kibeszélheti magából gondolatait, problémáit. 

Természetesen az egyedüllét érzése vagy a magány mindenkinél másképpen nyilvánul meg. Van akinek csak néhány barátja van és nagyon is szeret egyedül lenni. Az egyedüllét pozitív megélése tulajdonképpen az énidő, amire mindenkinek szüksége van. Ha nyugodtabb, introvertált az egyén személyisége, akkor ez egy tökéletes állapot számára, nem vágyik másra. Ezzel ellentétben egy extrovertáltabb személyiség talán ezt szomorúnak és elszigeteltnek találná. Nekik fontos, hogy nagy társaságban, sok baráttal legyenek körbevéve, nincs szükségük egyedüllétre, ez számukra egyenlő a magánnyal. 

Az a fontos, bármely személyiség típussal is rendelkeztek, merjétek feismerni ezeket az érzelmeket és tegyetek ellene. A magány szótlan elviselése hosszútávon káros hatással lehet egészségetekre. Legyengül az immunrendszer, csökken az étvágy, alvászavar alakulhat ki, sőt megnöveli az esélyét egy öregkori demencia kialakulásának. 

Most, hogy túl vagyunk a nehezén, nézzük át, mitől is érezhetitek magatokat oly magányosnak, még akkor is ha mégsem vagytok teljesen egyedül?

Vágytok a közelségre

https://giphy.com/gifs/IuCSOHcDlooPm/html5

Az ölelés, a közelség, egymás megérintése fontos szerepet tölt be kapcsolatainkban. Egy baráti ölelés, szüleinktől, gyerekeinktől kapott szeretetbombák, párunktól bújós ölelés, mind apró örömök, melyek a legjobb ellenszerei a magánynak. 

Ha ez a közelség nincs meg, gyakran egyedül érezhetitek magatokat. Lehetséges, hogy nagy baráti körrel rendelkeztek, pörögtök, jöttök – mentek mindenhova. Az egész hetetek be van táblázva, munka után rengeteg program vár rátok. De ha nincs meg néhány emberrel az a fajta szoros közelség ami bármikor megnyilvánulhat egy szeretetteljes ölelésben, fenn áll a veszélye, hogy előbb – utóbb előtör belőletek a magány. Nézzetek körül ki lehetne a ti potenciális ölelés macitok, ne féljetek kérni, jól fog esni!

Introvertáltak vagytok

https://giphy.com/gifs/ivH4UhEAPXNAI/html5

Gyakran megesik, hogy az introvertált embereket inkább antiszociálisnak szokták mondani. Pedig ez számukra sértő is lehet, hiszen ők úgy érzik, a társasági élet olykor nehézkes számukra, megterheli őket a pörgés, az emberek sokasága, az elvárt beszélgetések és a kapcsolatok fenntartása. Vannak kifejezetten olyan embertípusok, akik nem tudnak felületes beszélgetéseket kezdeményezni idegenekkel, ezek őket nem kötik le és kényelmetlenül érezhetik magukat ilyen szituációban. Ezek nem segítik őket hozzá a közelség megéléséhez. Számukra sokkal fontosabbak a bensőséges egyedüli beszélgetések ahol nyugodt környezetben, feszengés nélkül megoszthatják gondolataikat, érzéseiket a másikkal. Törekedjetek arra, hogy megvalósuljon ez a kis nyugodt tér!

Kapcsolataitokban a minőségre és nem a mennyiségre van szükségetek

https://giphy.com/gifs/3ohzdPM43X326fUNnW/html5

Azt hiszem ezt már mindannyian átéltétek. Tele lehettek barátokkal, az élet minden területén de mégis magányosnak érzitek magatokat. Tulajdonképpen megszámlálhatatlan barátja lehet mindenkinek, de addig amíg nem veszitek a fáradságot, hogy időt és energiát fordítsatok egyes kapcsolatokra, melyekből aztán mély barátságok is kilalkulhatnak, ez a magányos érzés meg fog maradni. Ez egy két oldalú folyamat, ahol nem csak te osztod meg problémáidat, érzéseidet a másikkal, hanem teret és időt adsz, hogy ő is megtegye ugyanezt. Ezzel sokkal közelebb kerülhettek egymáshoz, számíthattok a másik támogatására, megértésére. Ez az igazi barátság! 

Túlságosan elbarikádoztátok magatokat

https://giphy.com/gifs/FX7A7ZBnOgz3W/html5

Van, hogy úgy érzitek néha, hogy titeket senki sem ismer igazán? Lehetséges, hogy tényleg olyan emberekkel vagytok körülvéve akiknek nincs igényük mélyebb kapcsolatok kilakítására, érzelmi életüket alacsonyabb szinten élik meg, mint ti. De az is megeshet, hogy talán túlságosan véded magad, nem nyílsz meg senkinek, nem “engedsz be” senkit magadhoz közel. Ha észlelik ezt a fajta zárkozóttságot, nehéz lesz feléd közeledniük. Ezen könnyen lehet segíteni, a nyitottság kezdődhet egy szemkontaktussal, egy figyelmes hallgatással amikor a másik beszél, és egy egyenes testbeszéddel, mely harmóniára utal. Nehéz elhatározni, hogy meg fogtok nyílni a bezárkozottság után, de talán ezekkel a lépésekkel könnyebben leomolhatnak ezek a gátak.

Sokat lógtok a közösségi médián

https://giphy.com/gifs/atZII8NmbPGw0/html5

Furcsa érzés jobbnál jobb képeket nézegetni ismerőseinkről a különböző media felületeken. Egy ideig szívből likekoljátok őket, aztán elkezd elhatalmasodni rajtatok egy kisebb keserűség, mintha mindenki szuper jó helyeken lenne, szuper dolgokat csinálna, enne, inna, benneteket leszámítva. Mivel nem mindenkit ismertek olyan közelről, hogy beleláthatnátok a mindennapjaikba is, amikor nem nyaralnak, vagy előkelő helyen vacsoráznak, ezért azt az oldalukat nem láthatjátok. A képeik egy szépen megrendezett előadás, mely ugyan a valóságból ragad ki képeket, de ezek túlnyomó többségben pozitív dolgok. Egy érdekes kutatás kimutatta, hogy azok akik sok időt töltenek ezeken a felületeken, posztolnak, megosztanak és likekolnak, maguk is magányosak. Hiszen ha nem így lenne, akkor a való életben töltenének több időt, valós emberekkel. Ez egyáltalán nem segít a magányos érzés eloszlatásában. Töltsetek kevesebb időt avirtuális térben és többet a való életben!

Szóval, akkor mit is tehettek ha magányosnak érzitek magatokat? Attól függ, hogy milyen személyiséggel rendelkeztek, milyen barátok vesznek körül, és mit szerettek igazán csinálni. Van aki akkor fogja magát jobban érezni, ha új embereket ismer meg és barátségos környezetben pozitív energia veszi körül. Van akinek egy kiadós, mély beszélgetés less a megoldás. Egy a fontos, legyetek nyitottak, vegyétek észre ha segítségre van szükségetek, és ne féljetek azt kérni bárkitől is akit arra érdemesnek találtok. 

Jó.Pár.Terápia